Lietuvoje alkoholio vartojimas dažnai yra socialinė norma, todėl moterys, kurios atsisako alkoholio dažnai sulaukia klausimo: „Tai gal nėščia, kad negeri?“ 🤫
Jeigu planuojate nėštumą arba esate pirmame trimestre ir dar nenorite dalintis šia žinia, tačiau jaučiate aplinkinių spaudimą, moksliniai tyrimai rodo, kad iš anksto pasiruoštos atsisakymo strategijos padeda sumažinti spaudimą ir išvengti nereikalingo streso. Štai keli praktiški būdai, kaip išlikti diskretiškiems:
Kodėl šis įgūdis toks svarbus?
Praktiniai atsisakymo būdai
Žemiau pateiktos frazės yra neutralios, socialiai priimtinos ir, svarbiausia, neatskleidžia jūsų paslapties.
A. Neutralūs atsakymai
- „Ačiū, bet šiandien negeriu.“
- „Šiandien vairuoju.“
- „Blogiau jaučiuosi, į naudą nebus.“
- „Ryt laukia įtempta diena.“
- „Darau pertrauką nuo alkoholio.“
- „Gydytojas rekomendavo kurį laiką nevartoti.“
B. Atsisakymas + alternatyva
Pastebėta, kad žmonės klausinėja daug mažiau, jei rankoje jau mato gėrimą:
- „Dėkui, jau turiu.”
- „Ačiū, dabar geriu sultis.”
C. Atsisakymas + temos pakeitimas
Psichologiniai tyrimai rodo, kad greitas temos nukreipimas neleidžia pašnekovui užsifiksuoti ties jūsų atsisakymu:
- „Ne, šįkart ne. Beje, ar matei…?“
- „Ne, ačiū. O kaip tau sekasi su…?“
D. Atsisakymas + humoras
Humoras efektyviai mažina įtampą ir retai sukelia papildomų įtarimų:
- „Šiandien mano organizmas balsuoja prieš.“
- „Jei išgersiu, rytoj savęs nekęsiu.“
Kaip reaguoti į tiesmuką klausimą: „Tai gal nėščia?“
Jei visgi sulaukėte provokuojančio klausimo, išlikite ramios. Galite rinktis vieną iš šių variantų:
- Paprasti paaiškinimai: „Ne, tiesiog šiandien nenoriu“, „Ne, tiesiog dėl sveikatos tikslų“, „Pastebėjau, kad alkoholis mane pastaruoju metu nelabai gerai veikia“.
- Ribų nustatymas (jei spaudimas tęsiasi): „Aš suprantu tavo smalsumą, bet man tai asmeniška“, „Apie tai nekalbu. Bet viskas ok, tikrai“.
- Gynyba humoru: „O tu vis dar klausi tokių dalykų?“ (su šypsena), „Nagi… gal grįžtam prie temos, dėl kurios susirinkom? :)“.
Partnerio vaidmuo: kaip tapti geriausiu sąjungininku?
Solidarumo strategija: „Mes šiandien negeriam“
Vienas efektyviausių būdų – nepalikti moters „balta varna“. Jei partneris taip pat atsisako alkoholio, klausimas „kodėl negeri?“ natūraliai netenka galios.
• Frazė: „Mes nusprendėme šį vakarą praleisti blaiviai, ryt norime anksti keltis ir sportuoti / keliauti.“
Gėrimų „vadyba“
Būkite tas, kuris pasirūpina gėrimais. Jei partneris atneša moteriai taurę, kurioje jau yra nealkoholinis gėrimas (pvz., sultys, vanduo ar nealkoholinis kokteilis), niekam nekyla noras klausti, ką ji geria.
Patarimas: Perimkite iniciatyvą prie baro ar pilstant gėrimus svečiuose.
„Ugnies“ perėmimas
Jei pastebite, kad draugai pradeda spausti ar uždavinėja nepatogius klausimus, įsikiškite ir nukreipkite dėmesį į save arba pakeiskite temą.
- Pavyzdys: Kai kas nors paklausia „Ar tu nesilauki?“, partneris gali pajuokauti: „Ne, čia aš auginu pilvuką nuo picos, o ji šiandien tiesiog mano vairuotoja!“
Išėjimo planas
Iš anksto susitarkite dėl „slapto ženklo“ arba laiko, kada paliksite renginį, jei moteris pasijustų pavargusi ar pavargtų nuo socialinio spaudimo.
- Patarimas: Būkite tas, kuris pasiūlo: „Brangioji, gal jau judam? Ryt mūsų laukia tie reikalai, apie kuriuos kalbėjom“.
Emocinis palaikymas
Svarbiausia – pripažinkite, kad šis slapstymosi etapas gali būti varginantis. Jūsų palaikymas ir supratimas, kad tai laikina strategija vardan bendro tikslo, suteikia moteriai saugumo jausmą.
Apibendrinant
5 mokslu pagrįstos strategijos, kaip išvengti spaudimo