FASD turintys kūdikiai dažnai būna neramūs, jiems sunku užmigti ir išlaikyti miego ritmą. Norint padėti kūdikiui užmigti, verta jį paguldyti į ramią, pritemdytą patalpą, kad būtų sumažintas išorinių dirgiklių kiekis. Svarbu, kad aplinkoje, kurią mato kūdikis nebūtų daiktų, šviesų, stiprių kvapų ar kitų išorinių dirgiklių, kurie blaškytų dėmesį, neleistų nusiraminti.
Nuo pat pradžių labai naudingi miego ir vakaro ritualai. Vėliau, vaikui paaugus, jie gali veikti tarsi „jungiklis“. Pavyzdžiui, prasidėjus vakarienei, prasideda ir ramybės laikas. Nuo šio momento visi vakaro procesai kartojasi tuo pačiu metu ir tampa nuspėjami kūdikiui ar vaikui.